명상목적1 명상의 목적과 방법 명상의 목적과 방법 안녕하세요. '지금'입니다.오늘은 명상의 목적과 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 우선 많은 책이나 매체를 통해서 명상을 하면 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다.명상을 통해 우리가 얻을 수 있는 것은 너무 많아 하나하나 나열하는 것만으로도 책 한 권이 나올 것 같습니다. 명상을 통해 얻게 되는 것들을 간단하게 몇 가지 이야기하자면,스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 정신적, 육체적 건강에 도움이 됩니다.호흡이 깊어지기 때문에 뇌와 몸에 산소를 필요한 만큼 충분히 공급할 수 있게 됩니다.화가 나거나, 건강이 안 좋거나, 걱정이 많을 때자신의 호흡을 관찰해보면, 호흡의 깊이가 매우 짧아졌다는 걸 알 수 있습니다.이러한 것들을 통해, 더 적게 스트레스를 받으며, 더 많은 성과를 낼 .. 2018. 4. 14. 이전 1 다음
