'명상'의 목적과 방법 그리고 경험담
미리 말씀을 드리지만, 이 글은 전적으로 저 개인적인 경험입니다. 제가 명상을 하는 이유와 목적은 생각의 관찰에 있습니다.생각을 관찰한다는 것은 참여자에서 관찰자로 옮겨 가는 것입니다. 마구잡이로 일어나는 생각의 물결에 휩쓸려가지 않고, 올라오는 생각을 내가 선택하고,습관적 행동을 알아차리고, 더 나은 방향으로 움직이고, 아이디어가 나오는 길을 닦아주며,문제에 해결책에 집중하고, 무엇을 원하고 무엇을 하려고 하는지 명확하게 하고,마음을 차분하게 하고, 일을 할 때에는 스트레스는 줄이고 효율을 늘리기 위해,놀 때에는 더 재미있게 놀기 위해, 데이트를 할 때에는 더 즐거운 추억을 만들기 위해,그리고 조금이라도 더 지금 이 순간에 집중하며 살기 위해저는 명상을 하고 있습니다. 이전에도 명상에 관한 글을 썼지만..
2018. 3. 8.
삶의 변화는 한 걸음에서
그게 어떤 것이든아주 간단한 일이라도 그것을 매일 꾸준히 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만, 한가지 짚고 넘어 거야 할 것이 있습니다. 만약 지금 학교를 다니거나, 직장에 다니고 있다면우리는 매일 학교에 가고 직장에 출근을 할 것입니다. 매일 글을 쓰고, 명상을 하기로 마음먹었는데,2,3일쯤 하고 귀찮아서 잊어버리는 것은글쓰기와 명상, 또는 내가 하기로 마음먹은 그것이등교와, 출근 보다 중요하지 않기 때문입니다. 다이어트가 출근보다 중요하다면, 우리는 다이어트에 성공할 수 있습니다.단 한 번의 지각도 하지 않고 출근을 하는데매일 하기로 마음먹은 명상을 하지 않는다면,내 마음을 챙기는 것보다 출근이 더 중요하다는 것일 겁니다. 만약 지금 변화하고 싶고, 좋은 습관을 들이고 싶다는 마음이 간절하다면내..
2017. 12. 10.
