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불안3

불안한 마음은, '감사하는 마음'으로 지나간 일에 대해 내가 할 수 있는 것이 없기 때문에저는 지나간 일에 대해 후회를 잘 하지 않는 사람 입니다. 하지만, 그와 반대로 생각이 앞으로만 향해 있기 때문에 쉽게 불안에 빠집니다.이렇게 되면 어떡하지?저렇게 되면 난 어떻게 행동해야 하지?만약에 이런 일이 생기면 난 뭐라고 대답을 해야 하지?이런 식으로 생각들이 팝콘처럼 튀어 오르면서 생각이 점점 커집니다.생각이 커짐과 함께 불안한 마음도 점점 커집니다. 마음이 자주 '과거'로 향하는 사람은 추억들을 떠올리며 기쁨 속에 있을 수 있지만,'후회'에 빠지기도 쉽습니다. 마음이 자주 '미래'로 향하는 사람은 스스로를 발전시키지만,'불안'에 빠지기도 쉽습니다. 마음에 '후회'와 '불안'이 커질 때에는 크게 심호흡을 하면서 잠깐 생각을 멈추고,지금 여기에.. 2018. 3. 7.
결과를 미리 기대하게 되면, 불안에 빠지게 됩니다. 결과를 미리 기대하게 되면, 불안에 빠지게 됩니다.불안에서 나오는 행동으로 특별한 결과를 내는 것은 굉장히 어렵다고 생각합니다. 결과에 대한 기대를 내려놓는다는 것이 어렵다는 것은 저도 잘 알고 있습니다. 하지만 되짚어보면, 결과를 기대하지 않고 했던 것들이 생각지 못한 만큼,큰 결과를 가져오는 경우가 많이 있습니다. 결과를 기대하는 이유는 무엇일까 한번 생각해 봤습니다.대부분 좋은 평가를 받기 위해, 사랑받기 위해, 인정받기 위해서 일 것입니다. 이것을 내려놓고 행동한다면 어떨까요?좋은 평가를 받지 않아도 되고, 인정받지 않아도 되는 상황굉장히 자유롭지 않을까요? 내려놓고 한다고 해서 모든 것이 좋은 결과를 내는 것은 아닐 겁니다.하지만, 결과를 기대하지 않고, 긴장을 풀고 자유롭게 행동으로 옮긴다면,.. 2018. 3. 5.
'불안'과 '두려움'을 마주하는 방법 적을 알고 나를 알면 백 번 싸워싸워도 위태롭지 않다고 했습니다.그래서 오늘은 '불안과 두려움'에 대해 이야기해보겠습니다. 저는 감정을 나쁜 감정과 좋은 감정으로 분류하는 것을 그다지 선호하지 않습니다.감정은 감정일 뿐이고, 거기에 좋고 나쁨은 있을 수 없다고 생각합니다.불안과 두려움은 벗어나야 할 대상이 아니라, 알아야 할 대상이 아닐까? 하는 생각에서 이 글을 시작하게 되었습니다. 새로운 경험, 어떤 일이 일어날지 예상할 수 없을 때에 불안과 두려움 안에 놓이게 됩니다.이건 저한테만 있는 것이 아니라, 대부분의 사람들이 그렇게 느낍니다.그렇다는 것은, 사람은 불확실성에 대해 두려움과 불안을 느끼는 것이 당연한 것임을 알아야 합니다.다시 말씀드리지만 이것은 좋고 나쁨에서 벗어나 있습니다. 그 새로운 경.. 2018. 2. 28.