좋아2 생각이 너무 많아 힘들 때 생각과 감정은 내가 일으키는 것보다상황과 환경에 따라 일어나는 경우가 대부분입니다. 하루에 5만 가지 생각이 떠오르고 그에 따라 감정도 일어납니다.때로는 감정이 먼저 일어나고, 그에 따른 생각도 떠오릅니다.이건 누구의 탓도 아닙니다. 중요한 것은 어떠한 생각이 아니라,그 생각을 바라보는 사람의 태도가 중요합니다. 떠오르는 생각을 컨트롤해서내가 원하는 생각과 감정만을 일으키겠다고 하는 것은불가능합니다. 하지만 그것을 대하는 태도는 내가 선택할 수 있습니다.지금 당장 불가능한 것은 일단은 그대로 놔두고,노력이 필요하지만 지금 가능한 것을 하는 게 좋겠죠? 지금 가능한 것은 생각과 감정을 한걸음 떨어져서 바라보는 것과,'좋아 그럼 내가 원하는 게 뭐지?'라고묻는 것부터 시작하는 거라 생각합니다. 2018. 2. 28. 무슨 일이 생기면 "좋아, 괜찮아"라고 말하세요 저는 마음에 들지 않거나크게 마음의 동요를 일으키는 일이 생길 때마다 가장 먼저"좋아" 또는 "괜찮아"라고 나 자신에게 말해줍니다. 하루를 보내는 중에 기분이 상하거나, 문제가 생겨 스트레스가 쌓일 때"좋아", "괜찮아"라고 말하면,불평하고, 후회에 집중되어있던 생각에서이미 일어난 일을 받아들이고, 해결 방법에 집중할 수 있는 마음으로바꾸어 놓을 수 있습니다. "괜찮아"라고 말하는 순간, 지금 일어나고 있는 일들을객관적으로 관찰할 수 있는 힘이 생기게 됩니다. 제가 직접 경험했던 몇 가지 예를 들어 보겠습니다. "회사에서 잘렸어, '괜찮아' 이제 다른 일을 할 수 있는 기회가 생겼어."-덕분에 제가 하고 싶던 공부를 하고 있고, 창작에 힘을 쏟고 있습니다.게다가 완벽한 타이밍에 훨씬 더 좋은 조건의 회사.. 2017. 12. 23. 이전 1 다음
