해야 할 일이 너무 많을때

안녕하세요. 지금입니다.

오늘은 해야 할 일이 너무 많아 머리가 지끈지끈 아플 때,

어떻게 해야 할지에 대해 이야기해보려고 합니다.

우리는 해야 할 일 때문에 하고 싶은 일을 못하게 되고, 

그것 때문에 큰 스트레스를 받는 경우가 많이 있습니다.

그리고 그 자잘한 해야 할 일들 때문에 머리도 복잡해지고,  짜증도 나게 됩니다.

이런 자잘한 일들을 그냥 방치하다 보면, 언젠가는 결국 폭발하게 되고,

인간관계나 건강, 소중한 하루를 망치게 되는 일이 생깁니다.

제가 늘 이야기기 하는 것이지만

지금 상황이나, 나의 마음을 관찰함으로써

거의 대부분의 문제는 굳이 손대지 않아도 해결이 됩니다.

해야 할 것들, 처리해야 할 것들, 정리해야 할 것들, 하고 싶은 것들,

그리고 만약 이러저러한 일이 생겼을 때 어떻게 해결할 것인가 등의 생각들이 마구잡이식으로

옮겨 다니기 때문에, 지금 나의 상황이 매우 복잡하고,

해야 할 것이 너무 많다고 느낄 수 있습니다.

우리는 양치를 하면서 동시에 밥을 먹을 수 없습니다.

미용실에 가서 머리를 하면서, 빨래를 널 수 없습니다.

회사에서 근무하면서, 집에 밀린 설거지를 동시에 할 수 없습니다.

그렇기 때문에, 지금 고민과 걱정이 많고, 해야 할 일도 많고 어느 한 곳에 집중하기가 어렵다면,

지금 내가 무엇을 할 수 있고, 무엇을 할 수 없는지를

막연하게만 생각할 것이 아니라, 매우 구체적으로 만들어볼 필요가 있습니다.

저 또한 지나치게 생각을 많이 하는 습관이 있었기 때문에, 늘 수면부족 등이 있었고,

늘 계획을 세우느라 정신없이 살았었습니다.

도저히 스트레스 때문에 아무것도 할 수 없을 때쯤에

제가 하기 시작한 것은 일단 내 생각을 관찰하는 것이었습니다.

우리는 대부분 나의 생각을 통제하고 있다고 생각하지만,

실제로는 그렇지 않습니다.

주위 자극에 의해 거의 결정되고,

그 키워드를 통해 생각이 제멋대로 부풀려 나가게 되는 경우가 대부분입니다.

저의 생각을 관찰해보니, 해야 할 일의 90%가 지금 내가 어떻게 할 수 없는 일이었고,

남은 10%의 일은, 가장 중요한 일부터 하나씩 처리해가면 될 간단한 것이었습니다.

우리가 하고 있는 것을 예를 들어 보겠습니다.

오랜만에 집안 청소를 하기로 마음을 먹었습니다.

가장 먼저 밀린 설거지를 시작하는데,

자꾸 분리수거해야 될 것을 생각합니다. 손은 움직이고 있지만, 마음은 다른 곳에 가있습니다.

마음속에서 다음 해야 할 일들에 대해 계획을 세웁니다.

계획을 세우다 보니 밀린 집안일이 너무 많습니다.

청소도 해야 되고 빨래도 해야 됩니다. 그럼 점점 계획이 복잡해지기 시작합니다.

그때 전화 한 통이 옵니다.

친구의 신세한탄에 어울려주다 보니, 내 기분도 점점 안 좋아지기 시작합니다.

생각은 복잡하고, 해야 할 것은 많고, 기분도 안 좋아졌습니다.

오늘은 집안일은 그만하고 친구랑 술이나 한잔해야겠습니다.

이렇게 술을 한잔하고 집에 들어오면, 전혀 정리되어 있지 않은 집안 꼴을 보며

또 스트레스를 받게 되죠.

지금 내가 당장 할 수 있는 일에 집중하기가 어렵다면,

지금 내가 할 수 없는 것이 무엇인지 확인하고, 그것을 분명히 하세요.

그렇게 하면, 그것들이 마음에서 떨어져 나갑니다.

그렇게 마음이 가벼워지면, 대부분의 문제들이 문제가 아니게 됩니다.

무언가 고민이 있다면, 지금 내가 할 수 있는 게 있는지 확인해보셔야 합니다.

그 고민을 해결하는 것에, 더 이상 할 수 있는 게 없다면, 더 이상 고민할 필요가 없습니다.

좋은 아이디어가 필요한 경우도 마찬가지입니다.

정말 좋은 아이디어는 마음이 유연할 때 잘 떠오르게 되어 있습니다.

마음이 여기에 있지 않고, '또 뭘 해야 하지?', '그다음은?' 이렇게 자꾸 움직이면 하루가 매우 복잡해집니다.

마음을 지금 여기에 두고, 지금 해야 할 것을 하면, 이전보다 훨씬 생각이 가벼워집니다.

마음은 어린아이처럼 우리가 통제할 수는 없습니다. 하지만, 영향을 줄 수는 있습니다.

어린아이가 원하는 것은 사랑과 관심입니다.

자신의 마음 또한 그렇습니다.

자꾸 다음 해야 할 것으로 마음이 옮겨 간다면,

마음이 자꾸 다른 쪽으로 옮겨간다는 것에 관심만 기울이면 됩니다.

그 관심을 통해 마음에 여유가 생기게 됩니다.

배를 비워야 식사를 할 수 있듯이, 생각을 비워야 다른 생각도 가능합니다.

오늘 이야기는 여기까지입니다.

따뜻하고 좋은 하루 보내세요~!